在風、寒、暑、濕、燥、火這致病的“六淫邪氣”中，濕氣是最難調理的。中醫(yī)認為，濕是陰邪，容易傷害陽氣，尤其容易損傷脾陽，導致全身多種類型的疾病。

　　“大暑小暑，上蒸下煮”。在夏季，尤其是三伏天，溫度高、濕度大，人們常常感覺疲憊、身體沉重，即使睡眠充足也會感覺困倦。再加上夏季吃冷飲、吹空調比較多，都會引發(fā)濕氣過重。除了天氣原因外，導致濕氣重的另外幾點原因：

　　1.情志致濕。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等各種情緒都會對人體造成影響，例如，經(jīng)常生氣會引發(fā)肝膽濕熱，經(jīng)常憂慮的人容易出現(xiàn)肺和大腸的濕熱。

　　2.飲食致濕。經(jīng)常吃辛辣、寒涼容易傷脾胃，尤其是在夏季，本身天氣炎熱，吃辛辣、寒涼容易出現(xiàn)代謝紊亂，濕氣更難以排出。

　　3.藥物致濕。糖尿病、高血壓等慢性病需要長期用藥，在藥物的副作用中，很多都會影響肝腎、腸胃的健康，這些副作用以肝膽濕熱、脾胃濕熱的形式出現(xiàn)。藥物致濕比較普遍，但是生病又必須吃藥，建議服藥的患者尤其要注意祛濕。

　　4.環(huán)境致濕。梅雨時節(jié)、三伏天氣，室內加濕器使用過度，都會引發(fā)體內濕氣。

　　5.不良習慣致濕。現(xiàn)在是“全民熬夜”時代，學習、工作、娛樂都讓人睡得很晚。中醫(yī)講，人臥則血歸于肝，如果到了休息時間還不睡覺，肝臟會繼續(xù)工作代謝，得不到休息。此外，熬夜要用眼，更加劇了肝臟的負擔，引起肝膽代謝紊亂，誘發(fā)肝膽濕毒。