近30年來(lái)，我國(guó)疾病負(fù)擔(dān)從傳染病過(guò)渡到慢性病，高血壓成了最常見(jiàn)的慢性病之一。最新數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)成人高血壓患病率已達(dá)27.9%，也就是說(shuō)，每4位成年人中就有1位高血壓患者。但很多高血壓患者因?yàn)闆](méi)有明顯感覺(jué)，或覺(jué)得自己年輕時(shí)就開(kāi)始服藥傷害大，并沒(méi)有接受早期治療。

　　血壓穩(wěn)，血液循環(huán)的保障

　　人體心臟和血管組成了一個(gè)密閉循環(huán)系統(tǒng)。心臟收縮泵出來(lái)的血液大量流入主動(dòng)脈血管里，會(huì)對(duì)血管壁造成一定沖擊力，這就是收縮壓;心臟舒張時(shí)，主動(dòng)脈血管通過(guò)自身彈力壓縮，將血液輸送到全身各個(gè)血管和器官，形成的壓力叫舒張壓。二者合稱(chēng)為血壓，是血液循環(huán)到人體各個(gè)角落、為所有組織提供氧氣和營(yíng)養(yǎng)的必要條件。

　　高血壓的獨(dú)立危險(xiǎn)因素具體分為高鈉低鉀膳食、超重和肥胖、過(guò)量飲酒、長(zhǎng)期精神緊張、年齡增長(zhǎng)、缺乏體力活動(dòng)、血脂異常和糖尿病及大氣污染等。這些都會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)和體液調(diào)節(jié)出現(xiàn)不同程度的紊亂，損傷心血管健康，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓。

　　高血壓如何傷身體

　　高血壓最先損害血管，長(zhǎng)期高血壓或血壓波動(dòng)大，會(huì)使血管彈性越來(lái)越差，好比一個(gè)氣球被吹脹多日后，放掉空氣也不能恢復(fù)原樣。血管問(wèn)題又可能進(jìn)一步引發(fā)心臟、大腦、腎臟等重點(diǎn)靶器官病變。血壓水平尤其與心血管風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，在高血壓誘發(fā)的諸多疾病中，腦卒中是我國(guó)高血壓人群最主要的并發(fā)癥，冠心病也明顯上升，其他并發(fā)癥還有心力衰竭、左心室肥厚、心房顫動(dòng)、終末期腎病。腎臟損傷通常是因?yàn)轭B固性高血壓，持續(xù)10~20年的高血壓會(huì)引發(fā)腎功能減退，部分發(fā)展成腎衰竭;腎損傷反過(guò)來(lái)又會(huì)影響血壓控制，導(dǎo)致惡性循環(huán)。高血壓帶來(lái)的損傷會(huì)隨時(shí)間推移而增強(qiáng)，因此血壓控制越早越好。

　　每家每戶備個(gè)血壓計(jì)

　　目前我國(guó)高血壓知曉率和治療率分別為51.6%和45.8%，總體處于較低水平。不過(guò)從他國(guó)經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，加拿大經(jīng)過(guò)加強(qiáng)高血壓教育、國(guó)家社會(huì)干預(yù)，血壓達(dá)標(biāo)率已達(dá)64%。這說(shuō)明只要加強(qiáng)管控，我國(guó)要達(dá)到2030年70%的治療目標(biāo)是完全可以實(shí)現(xiàn)的。

　　家家戶戶自覺(jué)測(cè)血壓。所有年齡段人群都應(yīng)關(guān)注血壓健康，每個(gè)家庭要自備上臂式電子血壓計(jì)。普通人群建議每周測(cè)1次血壓，有危險(xiǎn)因素之一的、有高血壓家族史的或55歲以上男性及更年期后的女性等，建議定期監(jiān)測(cè)。

　　養(yǎng)成健康生活方式。飲食中減少鹽、飽和脂肪和膽固醇的攝入;堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，將體重指數(shù)控制在18.5~23.9，即體重(千克)除以身高(米)的平方，男女腰圍分別控制在90厘米和85厘米以下;戒煙限酒;控制好情緒和睡眠。